A quantidade média de calorias queimadas durante Basketball

Jogando basquete em uma quadra completa é a maneira mais eficaz do esporte para queimar calorias, dada a quantidade de correr você vai fazer durante o jogo. O comprimento de um jogo de basquete varia de acordo com liga, mas os jogos são muitas vezes 40 ou 48 minutos. Um jogador de 200 libras que passa o jogo inteiro na quadra vai queimar 664 calorias em 40 minutos e 797 calorias em 48 minutos, de acordo com HealthStatus.

Se você jogar basquete no ginásio ou no parque, duas abordagens comuns são um jogo do meio da quadra ou apenas tiro aros. Cada variação do esporte não queima calorias tão rapidamente quanto um jogo full-tribunal, mas ainda são formas eficazes de entrar em forma. Uma pessoa de 200 libras que gasta 40 ou 48 minutos jogando basquete do meio da quadra vai queimar 496 ou 595 calorias, respectivamente. aros de tiro para 40 ou 48 minutos irá resultar em 272 ou 326 calorias queimadas.

Se os seus tempos de jogador são longos atrás de você, é lógico para se envolver no jogo como um treinador ou oficial. Coaching não resulta em muitas calorias queimadas durante um jogo, mas os funcionários pode queimar centenas de calorias, porque eles gastam praticamente o concurso inteira correndo para cima e para baixo no chão com os jogadores. Um oficial de 200 libras irá queimar 424 ou 509 calorias, respectivamente, durante um jogo de 40 ou 48 minutos.

Quando você está focado na ação no tribunal, você não deve estar pensando sobre as calorias que você está queimando. Você também não deve ser observando os benefícios do esporte, mas esta informação é importante considerar se você está planejando para assumir basquete. O Canal Saúde Melhor relata que o basquete pode construir músculos, melhorar sua resistência, aumentar a sua coordenação e ajudar a melhorar a sua auto-disciplina. O esporte também tem um elemento social importante, especialmente se você jogar em uma liga de lazer com os amigos.