Como aumentar a flexão plantar
Seus pés precisam se adaptar às variáveis constantes do chão. Seus tornozelos usar dorsiflexion, ou flexão para o corpo, e flexão plantar, ou a extensão para fora do corpo, a fim de ajustar-se à superfície que você está andando em cima. A falta de flexão plantar pode causar instabilidade do tornozelo que resulta na possibilidade de dor, diminuição do desempenho, mudança no andar de marcha e inchaço. Você pode aumentar a amplitude de flexão plantar do movimento através da implementação de exercícios focados em melhorar a sua extensão tornozelo longe do corpo.