Como usar um exercitador Red
O exercitador Red é para ser usado em casa como equipamento de home fitness. Quando você encomendar o Sistema Red, você vai ter o exercitador, que se parece com um pequeno assento dobrável. Você também irá receber o manual de instruções, guia de fitness, o guia de saúde e nutrição FAT-to-FIT, e um DVD de treino. Ele pode ser usado para pessoas que pesam até 300 libras.
Coisas que você precisa
- equipamentos Red Exerciser
- roupas de ginástica
- Jornal exercício (opcional)
- Música ou TV (opcional)
Defina o sistema de acionamento resistência Torque na Exerciser Red antes de começar a se exercitar. Você pode ter de resistência zero a resistência completa, girando o botão na máquina. Grave o seu nível de resistência e trabalhar em aumentá-lo a cada semana.
Sente-se direito no assento Red Exerciser de usar este equipamento home fitness simples. A postura é muito importante trabalhar os músculos abdominais corretamente e obter os resultados que você deve partir do Exerciser Vermelho. Chupar o umbigo em direção a sua coluna vertebral, enquanto você está sentado ereto com os ombros para trás.
Segure-se as alças de cada lado do assento vermelho. O DVD instrucional irá ajudá-lo com a postura correta e forma.
Mantenha os pés e as pernas juntas e do chão. Você quer que seu torso para fazer o trabalho, e não as pernas. Mantenha as pernas retas ou dobrá-los com os joelhos juntos. Torção de lado a lado na Exerciser vermelho com os pés fora do chão.
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