How to Contagem batidas em Aeróbica
As batidas de seus movimentos em uma classe de aeróbica estão ligados às batidas na música. A música proporciona motivação e energia e muitas vezes inspira a coreografia aeróbica. A música é dividido em frases 32 de contagem, o que é perfeito para uma rotina de aeróbica, porque você pode encadear movimentos que a igualdade de 32 contagens. Quanto mais consistente você está em usar as batidas e frases musicais, mais fácil o treino aeróbico flui de um movimento para o outro. Você também usa menos tempo de transição com os movimentos como colocar em marcha desde a transição rapidamente de um grupo de exercícios para o próximo.
Escolha a sua música com base no tipo de exercício aeróbico que você está executando. Por exemplo, usar música 118 a 128 batimentos por minuto, para a etapa aeróbica classes: usar música 130-138-batimentos por minuto para baixo oi aeróbica ou kickboxing classes: / e utilizar 140 a 150 batimentos por minuto a música para de alta energia, em movimento rápido aulas de aeróbica.
Jogue sua música e marcha no lugar para obter a sensação para as batidas.
Contar as batidas em grupos de quatro. Marchar com o seu pé direito em batidas um e três. Marchar com o seu pé esquerdo em batidas dois e quatro. Quando quatro acusações é fácil, dobrar seu grupo e contar até oito a sentir uma frase da música.
Mantenha marchar e contar quatro grupos de oito até chegar a uma frase de 32 contagem.
Tente o seu fraseado de oito contagem com diferentes movimentos, como polichinelos. Ir os pés separados na contagem de um, três, cinco e sete. Ir seus pés juntos na contagem de dois, quatro, seis e oito.
Selecione quatro movimentos que usam oito acusações e vincular esses juntos para uma frase de 32 batida. Por exemplo, fazer quatro polichinelos, seguido de uma marcha de oito contagem, duas videiras e quatro passo-toques.
dicas avisos
- Quanto mais você ouvir a sua música, mais você vai ouvir o padrão 32-count. Você vai descobrir que o refrão de uma canção é geralmente composta por um ou dois combinações 32-beat. Pratique sua contagem batida quando você estiver ouvindo música no carro, e logo, você vai facilmente ser capaz de contar as batidas durante aeróbica.
Como fazer o Wobble Dança- Como fazer passo exercícios aeróbicos
- A definição de um medidor de mudança
- O que é o normal taxa de pulso de um adulto?
- Como fazer o Calypso
- Características de Música Latino-Americana
- As equações de anaeróbico e aeróbico Respiração
O que é Rhythm & Meter em música?- Como escrever Coreografia
- Como fazer batidas que vão com suas letras
- Como contar notas da música
- Água exercícios aeróbicos e treinamento da aptidão
- Como executar uma dança da fita
- Prós e contras de Zumba
- Quantas milhas por hora Será que a média Caminhada Humano?
- Descrição trabalho de um ministro da música
- O que faz Andante média na música?
- Como Fazer um Clube Canção
- The History of Aerobic dança
- Como ensinar uma aula de aeróbica
- Como ler Piano, Guitar & Vocal Partitura