Como usar um pedômetro para medição Cadence

Para a pessoa que caminha para o exercício casual, tudo o que é realmente necessário é colocar um par de sapatos confortáveis e obter curta. Para a corrida andador ou a pessoa olhando para melhorar significativamente o seu nível de condicionamento físico, no entanto, pode ser necessário para ser um pouco mais metódica sobre o processo de caminhar. Uma maneira de monitorar seu progresso é medir a sua cadência, ou o número de passos dados por minuto. Você pode fazer isso, basta contar o número de passos dados no espaço de um minuto, embora você também pode experimentá-lo usando um pedômetro.

Coisas que você precisa

Cronômetro

Redefinir seu hodômetro para "0", premindo o botão "Reset" do dispositivo. Não começar a andar ainda.
Comece a caminhar e pressione o botão "Iniciar" no seu cronômetro ao mesmo tempo. Se você não tem um cronômetro, você também pode usar um temporizador de telefone ou relógio com uma segunda mão para monitorar o tempo. Andar normalmente, com a mesma velocidade que você normalmente faz, ou a velocidade em que você anda durante o exercício.
Parar o cronômetro na marca de um minuto e parar de andar. Se você estiver usando um relógio, parar de andar quando um minuto passou.
Observe o número de etapas em seu hodômetro. Este é o número de passos que você terminou no tempo de um minuto, também chamado de "cadência".

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