Como fazer Braços Thicker
Grandes armas são um sinal de força, fitness e dar a aparência de poder. Construir seus músculos por levantamento de peso e nutrição adequada. É preciso muita dedicação e paciência para fazer seus braços olhar mais espessa, mas se você trabalhar duro e ficar com ela, você vai ser feliz com os resultados.
Construir massa muscular, força treinar seus braços várias vezes por semana. Descansar seus músculos por 48 horas entre as sessões. Sempre esticar após o treino para evitar dor muscular e ajudar na recuperação muscular. Isto irá melhorar o seu desempenho global.
Começar a abundância de proteína quando configuração corpo. Uma dieta saudável que é rica em proteínas ajuda a construir e manter a massa muscular. Beber um shake de proteína antes e após o treino para uma dose rápida e fácil de proteína. Certifique-se de hidratar adequadamente durante todo o treino.
Treinar seus bíceps, levantando ao fracasso, para fazer seus braços mais grossos. Usar tanto uma barra e halteres para fazer bíceps. Levantar peso pesado o suficiente que você falhar por sua repetição XII.
Faça seu tríceps maior para fazer seus braços parece tão grande quanto possível. Seu tríceps estão na parte traseira de seus braços e olhar impressionante quando eles são grandes e cortar. Fazer extensões de tríceps, trituradores de crânio e mergulha para construir seu tríceps.
Vestir as camisas certas para mostrar suas maiores armas. Seus braços vai parecer ainda maior em uma t-shirt ou camisola de alças muito equipada. Melhor ainda, ir em topless ou em uma parte superior de biquini.
dicas avisos
- Tenha cuidado com os suplementos que prometem massa muscular maior. A maneira mais segura de construir o músculo é naturalmente ao longo do tempo, trabalhando duro para o seu próprio progresso.
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