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Exercícios para firmar um pescoço flacidez & Jawline

Quando ganhar peso ou envelhecimento, uma das mudanças mais notáveis ​​muitas vezes pode ser visto no pescoço e queixo. O queixo duplo e o pescoço de peru são apenas alguns dos problemas que poderá enfrentar. Realizando exercícios para o pescoço e rosto diariamente pode ajudar a firmar o pescoço e queixo com o mínimo esforço.

Chin e Garganta estiramento

  • Vídeo: Exercícios para musculatura do rosto, do pescoço e do colo



    Execute um trecho queixo e garganta para firmar o pescoço. Stand com os pés espalhou para que os pés estão paralelos com os ombros. Dobre os joelhos ligeiramente e deixe seus braços pendurar para baixo. Coloque o seu lábio inferior sobre o seu topo e mantê-lo no lugar. Respiração pelo nariz trazendo lentamente a cabeça para trás de modo que seu rosto é em direção ao teto. Você vai se sentir um estiramento na parte da frente do pescoço. Se você sentir qualquer dor que você trouxe a cabeça para trás longe demais. Mantenha a posição por FOVE a 10 segundos. Expire e trazer a cabeça de volta para baixo lenta e controlada. Faça isso três ou quatro vezes e repetir duas a três vezes por dia. Isto irá firmar a frente do pescoço.

Side Neck estiramento





  • Ficar de pé ou sentar em uma cadeira com as costas e pescoço para cima. Coloque o seu lábio inferior acima do seu topo. Inspire lentamente e vire a cabeça para a direita. Vire a cabeça para que você está olhando sobre seu ombro. Se você se sentir moagem, trazer o trecho de volta um pouco. Traga o queixo para baixo para que ele está tocando o ombro. Mantenha o alongamento por três a cinco segundos. Você deve sentir o estiramento na parte inferior do pescoço. Rolar a cabeça para dentro do peito e repita o alongamento do outro lado do corpo e segure o trecho novamente. Faça isso três ou quatro vezes em cada lado, duas a três vezes por dia, para fortalecer o queixo.

Flacidez do pescoço Exercício

  • Vídeo: Tips of beauty - 6 Easy ways to beautiful firm, youthful neck | Natural Health

    Vídeo: Pra Você - Jan/2005

    Este exercício exige uma cara engraçada, então ficar em uma sala onde você não será perturbado. Diante de um espelho, beicinho seus lábios para fora como você está beijando e segure por três segundos. A partir da posição de beijos, trazer os lábios para trás de modo que você está fazendo um largo sorriso. Mantenha o sorriso por três segundos, em seguida, abrir a boca o máximo que puder e mantenha este por três segundos. Repita este exercício 20 a 30 vezes duas vezes por dia.

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