Ganho de Peso inicial com exercício
Comprometendo-se a perder peso com o exercício pode ser gratificante e também ocasionalmente frustrante. A frustração começa quando você se exercita todos os dias e seu peso permanece inalterada ou aumenta. A razão para o ganho de peso ou status quo provavelmente não é porque você não está queimando gordura, ao invés, é porque você está experimentando um aumento da massa muscular e retenção de água. Mas estes são apenas uma parte natural do exercício, e logo, sua perda de gordura irá exceder as suas ganhos de massa muscular e retenção de água-exercício antecipado. Assim, o exercício ainda é uma boa notícia, e, além disso, a construção muscular faz você olhar bem.