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Brocas Basquetebol simples para meninas

Muitas meninas gostam de jogar basquete na escola média e alta. Algumas dessas meninas ansiosos para conseguir uma bolsa de basquete para ajudá-los a pagar a faculdade. Você pode dar a sua equipe o melhor treinamento possível, dando-lhes treinos de basquete simples para executar cada prática. treinos de basquete ajudar as meninas de reagir rapidamente durante o jogo, quando ele realmente conta. Ter as meninas não brocas também ajuda a prevenir lesões durante o jogo.

cesta raças



  • Divida suas meninas em duas equipes mesmo. Dê as meninas cada um número. Use os mesmos números para ambas as equipes, de modo que cada menina tem um adversário para correr com. Por exemplo, atribuir equipes de cinco meninas os números de um a cinco. Coloque duas bolas de basquete no meio da quadra e chamar um dos números, tais como três. Ambas as meninas que são No. 3 corrida para o meio da quadra, agarrar uma bola, drible de volta à sua cesta e disparar. A primeira menina para obter uma cesta ganha um ponto para sua equipe. Incentivar os companheiros de equipe para animar a menina para levá-la utilizado para o barulho ea pressão. Esta broca ajuda as meninas não rachar quando atirando a bola durante a pressão de um jogo real.

Maze Brocas





  • Desenvolver as habilidades manipulação de bola girlsrsquo- criando um labirinto na quadra de basquete. Configurar diferentes objetos, como outros jogadores, cadeiras, cones, etc. Instrua as meninas para ser executado através do curso, pingar a bola e comutação mãos quando necessário. Tempo as meninas para ver quem consegue percorrer o labirinto o tempo mais rápido drible continuamente. Se ela perde o controle da bola, enviar a menina de volta para o início do labirinto.

exercícios de velocidade

  • Pratique a importância da velocidade com as meninas. Todo mundo fica no meio da quadra, formando um círculo em torno do treinador. Certifique-se de cada uma das meninas tem uma bola de basquete e o treinador tem uma bola mais macia para jogar na ldquo-target.rdquo- O treinador grita para fora um dos nomes das meninas e joga a bola macia no ar. O chamado menina trava a bola macia, enquanto o restante das meninas driblar as suas bolas como longe dela e tão rápido quanto possível. Quando o chamado menina trava a bola macia, ela pode tomar três passos para o companheiro mais próximo e jogar a bola macia. Se ela bate nela ldquo-alvo, rdquo- os dois lugares de comércio e bolas de câmbio. Se não, o chamado menina está no meio do círculo.

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