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Tipos de Handstands

Os seres humanos têm vindo a fazer handstands por milhares de anos, provavelmente desde que descobriu que eles poderiam manter-se acima em seus braços. Tradições desenvolveram em muitas regiões, por várias razões: demonstrações de destreza física, entretenimento (pense bobos da corte) e benefícios de saúde.

História

  • Vídeo: HANDSTAND PUSH UP CON KIPPING



    Handstands são um componente chave de ginástica modernos, desenvolvidos a partir de treinamento militar na Grécia Antiga. acrobacia chinesa remonta 2.500 anos e é considerado uma forma de arte nacional. Em culturas hindu, o pino (chamado Adho Vrksasana em sânscrito) foi incorporado a prática de yoga.

tipos





  • Handstands pode ser feito de várias maneiras: contra uma parede ou freestanding- com a cabeça em linha com o corpo ou levantado assim que o praticante pode ver seu mãos- com várias posições das pernas, como um split com uma ou ambas as pernas dobradas, ou uma forma de diamante com pés jUNTO com as mãos directamente sob os ombros, colocados em conjunto num feixe, ou espalhar afastadas para mostrar a força. Eles também pode ser feito em uma posição levering chamado planche (ombros inclinando-se sobre as mãos) ou reverter planche (ombros hiperestendido atrás da cabeça).

Função

  • Na ginástica, handstands são usados ​​em todos os aparelhos para homens e mulheres. Em acrobacias, eles formam uma base para equilibrar movimentos. Na ioga, handstands fazem parte da série de inversão avançada.

benefícios