O que causa dores musculares e ardor?

Todo mundo tem experimentado dor muscular em algum momento, de dores diárias e dores de um ferimento grave. Existem diferentes causas de dor muscular. As estirpes são uma lesão de um músculo ou do tendão (o tecido muscular que se conecta ao osso). Entorses são uma lesão de um ligamento (o tecido que conecta os ossos diferentes). Dois tipos de dor muscular comum para atletas e pessoas que trabalham fora são cãibras musculares e uma sensação de queimação em seus músculos.

cãibras musculares são contrações involuntárias do músculo. Uma causa comum para os atletas é o que é chamado cãibras musculares associadas ao exercício. Estes grampos são acreditados para ser causada por inadequada alongamento, fadiga muscular, a falta de oxigénio ao músculo, calor, desidratação ou de uma falta de electrólitos. Tratamento da cãibra depende da causa. Se isso acontecer durante a atividade física, a dor geralmente vai parar se você descansar. Alguns cólicas podem ser tratados por alongamento da parte do corpo afectada (tal como o de vitelo), ou por massagem da parte do corpo afectada. Se a cãibra é causada por desidratação, a água potável pode ajudar, embora uma bebida esportiva ou outros eletrólitos bebida contendo é melhor. Certificar-se de que você está bem hidratado antes da atividade física pode ajudar a prevenir cãibras relacionadas com a desidratação.

Outro tipo de dor muscular que as pessoas sentem, especialmente durante o exercício, é uma sensação de queimação. A queima é causada por uma acumulação de ácido láctico, que é um subproduto da energia produzida por fibras musculares. Durante o exercício extenuante, o ácido láctico constrói, alterando a acidez do celular enquanto causando fadiga, e então a sensação de queimação. A melhor maneira de lidar com a sensação de queimação é cortar o ritmo de seu exercício, mas continuam a se mover. Isto irá manter seu sangue circulando em um volume maior, o que ajuda com a remoção do ácido lático dos músculos.