Como obter um treino anaeróbico
exercícios anaeróbios pode queimar a mesma quantidade de calorias como exercícios aeróbicos em uma fração do tempo. Enquanto exercícios aeróbicos envolvem um aumento constante da frequência cardíaca durante um longo período de tempo, os exercícios anaeróbios requerem rajadas curtas de intensa atividade. Em combinação com exercícios aeróbicos, exercícios anaeróbios pode contribuir para um programa de condicionamento físico geral.