Como perder 75 libras em 6 meses
Perder peso é um desafio, e requer dedicação para com um regime de exercícios e dieta. perda de peso bem sucedida é conseguido através de estilo de vida e hábitos mudanças. Incorporando o treinamento de força, exercícios cardiovasculares e refeições equilibradas em sua vida diária auxiliar na perda de peso. O American College of Sports Medicine estados, "para perder peso ou manter a perda de peso, de 60 a 90 minutos de atividade física pode ser necessária." Deve haver um objetivo para perder três a quatro libras por semana, se baseando perda de peso em um período de 24 semanas.