Será que anda acima e para baixo escadas causar perda de peso?
Quando você vê um lance de escadas, você pode procurar maneiras de evitá-los. No entanto, subir e descer escadas é uma maneira simples e eficaz para ajudá-lo a rasgar algumas libras e melhorar sua saúde. Subir escadas queima cerca de 8 a 11 calorias por minuto. Isto pode parecer insignificante, mas subindo apenas dois lances de escadas diária pode levar a várias libras de perda de peso ao longo de um ano, de acordo com a Universidade de Duke.