O melhor método para achatar masculinos Breasts

Intervalo de formação é uma maneira rápida de queimar gordura corporal. Segmentação uma área particular de seu corpo com exercícios irá ajudar a construir músculos, mas quando uma camada de gordura é o problema, a única maneira de se livrar dele é inteiramente para queimá-las.

Desenvolver uma rotina de treinamento de intervalo que inclui 60 segundos de exercício intenso seguidos de três minutos de exercício mais fácil. Isto pode incluir a 60 segundos de corrida a uma velocidade superior, seguido de três minutos de marcha rápida. Outra opção consiste em utilizar uma bicicleta estacionária e configurá-lo para uma subida para cima íngreme que tem a duração de 60 segundos e, em seguida, reduzir a intensidade de um passeio de superfície plana durante três minutos antes de repetir. As possibilidades são infinitas, mas a teoria é a mesma para o que você está fazendo.

Tente manter rotinas de treinamento de intervalo constante de 30 a 60 minutos durante a maioria dos dias da semana.

Use uma rotina cardio para queimar um monte de gordura para reduzir e achatar os seios masculinos, de acordo com Male-Breast-Reduction.com.

Intervalo de formação é muitas vezes feito através de exercícios cardio. Cardio inclui corrida, ciclismo, remo e outros exercícios em que os grandes músculos do corpo são usados ​​constantemente para executar uma tarefa.

Complete pelo menos 30 minutos de cardio por dia você trabalha fora. Quatro ou cinco dias por semana são normalmente recomendado para os melhores resultados.

Executar push-ups para ajudar o seu peito assumir a forma que desejar. Este exercício não vai se livrar da gordura fazendo com que as mamas masculinas, mas vai torná-los menos perceptível e será uma rotina útil entre outros exercícios de queima de gordura, de acordo com Male-Breast-Reduction.com.

Começar uma rotina de push-up fazendo 20 repetições e repetir este exercício por três sets com um curto descanso entre eles. Você pode querer trabalhar isso em seu intervalo de formação.

Se seus seios são uma preocupação e nada mais parece estar a fazer a diferença que você está procurando, a cirurgia plástica é sempre uma opção. Embora seja caro e envolve alguma recuperação, ele vai te dar os resultados sem o trabalho.

Para nivelar a mama masculino, um cirurgião plástico realiza uma operação chamada uma ginecomastia. Este procedimento envolve a lipoaspiração ou a remoção de tecido glandular ou ambos, de acordo com BeverlyHillsPlasticSurgeryInc.com.