O que significa quando seu braço incha depois de levantar pesos?

Vídeo: Sintomas de Infarto | IMEB

De acordo com o Centro de Saúde da Universidade de Columbia, pós-treino inchaço pode ser devido a uma série de fatores, tais como overstretching, tecido micro-lacrimais ou espasmos musculares, e não como resultado de acúmulo de ácido láctico como se pensava anteriormente. Como as reparações musculares depois de um treino, mais fibras são acrescentado o inchaço que resulta normalmente desaparece dentro de 72 horas. A corrida de sangue e nutrientes para os músculos durante o levantamento de peso também pode causar braço inchaço. Se o inchaço ea dor não conseguem dissipar após 72 horas, procure atendimento médico, porque o problema pode ser mais grave.

Vídeo: Dores Musculares (DMT)

DMT é uma causa comum de dor e inchaço em braços depois de levantamento de pesos. Você não pode ter a certeza de evitar DOMS completamente, mas você pode tomar medidas preventivas. A dor e inchaço, como resultado da dor muscular tardia ocorrer em 24 horas a 48 horas e pode durar vários dias antes lentamente desaparecendo. Outros sintomas de dor muscular tardia incluem rigidez, sensibilidade muscular e perda de força na área afetada. Respeitando seus limites é a melhor maneira de evitar a dor muscular de início tardio. Se você é um iniciante, aumentar a sua intensidade de treino e duração gradualmente. Aquecer-se com 10 a 15 minutos de actividades, tais como movimenta-se para aumentar o fluxo sanguíneo.

Vídeo: Cansaço excessivo: sintoma pode sinalizar problema de saúde

inchaço doloroso e prolongado poderia vir de fibromialgia ou linfedema. Tecido ou lesão muscular, devido ao estiramento excessivo também pode causar braço inchaço grave depois de levantamento de pesos. Os sinais de uma causa subjacente de inchaço pode ser uma febre, vómitos, erupção cutânea ou inchaço das outras articulações depois de um treino.

Vídeo: Tendinite: inflamação nos tendões provoca dor e dificuldade dos movimentos

Você pode evitar a dor pós-treino e inchaço por aquecimento antes de você levantar pesos. Adote uma postura correcta ao levantar pesos para evitar esticar seus braços e também praticar técnicas de levantamento de peso corretos. Aumentar a intensidade de seu programa de treino gradualmente e manter seu corpo bem hidratado, bebendo muita água.

A dor e inchaço depois de um treino pode ser aliviada através de uma combinação de várias soluções, incluindo fármacos anti-inflamatórios, tais como ibuprofeno ou acetaminofeno. Massageie a área inchada e aplicar um bloco de gelo para aliviar a dor e reduzir o inchaço. Certifique-se de descansar o suficiente para dar músculos tempo para reparar. Consulte o seu médico se você acha que há uma causa subjacente de inchaço ou se o inchaço ea dor persistir por mais de 10 dias.