Quantas calorias Será uma escada rolante Burn?

Muitas pessoas usam a esteira para um treino de baixo impacto andando, ou como um aquecimento para outras atividades. O uso moderado do tapete rolante não queimar calorias, embora não tantos como em execução. De acordo com caloriesperhour.com, um site que lista números de queima de calorias para milhares de atividades, uma pessoa de 150 libras que caminha durante uma hora a 4 mph vai queimar 272 calorias.

Quanto mais rápido você caminhar ou correr, mais calorias você queima. De acordo com caloriesperhour.com, uma pessoa de 150 libras irá queimar cerca de 800 calorias, executando 7 mph para uma hora - um ritmo de corrida rápida.

Muitas esteiras têm configurações ajustáveis ​​que fazem você correr ou caminhar em um declive. Porque isso requer mais energia, queima mais calorias. De acordo com caloriesperhour.com, uma pessoa de 150 libras que caminha a 4 mph em uma inclinação de 5 por cento vai queimar 456 calorias por hora. A mesma pessoa vai queimar 646 calorias por hora, andando na mesma velocidade em uma inclinação de 10 por cento.

Um fator importante que afeta a queima de calorias é o seu tamanho. Quanto maior você for, mais energia necessária para mover o corpo. Assim, enquanto uma pessoa de 150 libras irá queimar 272 calorias por hora por andar em uma esteira a 4 mph, uma pessoa de 250 libras irá queimar 454 calorias por hora.

Muitas esteiras têm a bordo de calorias contadores para dizer quantas você queimou durante o treino. Estes não são totalmente precisos, mas esteiras mais recentes dará saídas de leitura mais precisos do que os mais velhos. contadores de calorias são mais precisas quando você insere informações sobre si mesmo - ou seja o seu sexo, idade e peso.