Quantas calorias você queima quando você jogar o futebol?

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Toque e flag football permitir-lhe apreciar o espírito competitivo do jogo sem disputando com colisões. Em contato e futebol de bandeira, tocando o seu adversário ou pegar a bandeira amarrada ao corpo de outro jogador é o suficiente para parar o jogo. Cada jogo oferece uma queimadura eficaz de calorias. Harvard Medical School observa que uma pessoa 155-libra vai queimar 596 calorias ao longo de um jogo de 60 minutos, enquanto uma pessoa 185-libra vai queimar 710 calorias durante o mesmo período de tempo.

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Quando você trocar seu uniforme de futebol de bandeira para um conjunto de almofadas e participar de um campeonato de futebol tackle, a intensidade do jogo aumenta rapidamente. Assim também acontece com o número de calorias que você vai queimar durante o jogo. Uma pessoa de 155 libras irá queimar 670 calorias durante um jogo de futebol competitivo hora de duração, enquanto alguém que pesa 185 libras vai queimar 800 calorias.

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Quando você está tentando estimar as calorias que você vai queimar durante um jogo de toque, bandeira ou o futebol do equipamento, considere a quantidade de tempo que você está realmente jogando o jogo. Se você jogar em uma liga de toque ou bandeira de futebol recreativo, você é mais provável para jogar ataque e defesa, o que significa que você vai estar em campo para o jogo inteiro. No futebol americano, muitos jogadores jogar tanto ataque ou defesa, o que significa que eles são apenas em ação por cerca de metade da competição. Como tal, você vai queimar mais calorias jogando 60 minutos de futebol de toque de 30 minutos de futebol americano.

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Queimando calorias está diretamente relacionados com a queima de gordura-quando você queimar 3.500 calorias do que você consome, você vai perder 1 libra de gordura. Para jogadores de futebol de lazer, perda de gordura através de jogos regulares pode ser uma comodidade adicional no topo do ar fresco e camaradagem que você experimenta. Para alguns enfrentar jogadores de futebol, no entanto, perder gordura não é a prioridade. jogadores de futebol competitivos passam inúmeras horas em treinamento off-campo para desenvolver o corpo que se adapte a sua posição. Por exemplo, um jogador de linha ofensiva pode pesar 300 libras, mas seu peso é propício para a sua posição. Quando ele joga, ele não está fazendo isso com o objetivo de perder gordura.

Tal como acontece com todos os esportes, você vai queimar mais calorias quando você manter um ritmo up-tempo durante o jogo. No futebol recreativo, por exemplo, alguém que joga quarterback e principalmente fica no bolso e faz joga não vai queimar tantas calorias como um receptor que funciona rotas e tenta fugir adversários. Se você jogar o esporte com o objetivo de queimar calorias para desenvolver um físico saudável, manter tão ativo quanto possível no campo de futebol.