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Calorias queimadas com exercícios Barre Pure

Procurando uma maneira divertida de queimar mais de 200 ou 300 calorias em apenas meia hora? A solução pode estar certo dentro de seu alcance, se você vai chegar para a barre, a barra de balé, isso é. A Pure Barre classe de exercício ou DVD treino você pode fazer em casa pode ser apenas o que você precisa para firmar, tonificar e calorias tocha de uma forma totalmente nova.

A experiência Barre Pure



  • Pure Barre é um dos vários programas de fitness à base de ballet tomando a comunidade treino pela tempestade. Desenvolvido pelo bailarino e coreógrafo Carrie Rezabek em 2001, novas franquias e classes barre estão surgindo em todos os lugares como os fãs de fitness descobrir o romance programa de queima de calorias. The Pure técnica pares Barre exercícios isométricos simples com música otimista para um treino geral de baixo impacto quase qualquer um pode fazer, independentemente do seu nível de condicionamento físico.

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    Uma classe ou DVD treino típico contará com um warm-up de fáceis movimentos de alongamento, como dobrando na cintura e inclinando-se para tocar o barre e, em seguida, repetindo a dobrar e esticar em cada lado. Enquanto o barre é um divertimento prop usado para ajudar com o equilíbrio durante a execução de muitos dos movimentos, não é necessário equipamento. Você pode fazer os mesmos movimentos usando uma parede ou na parte traseira de uma cadeira de apoio.

Quiver and Shake



  • Após o warm-up, o instrutor irá levá-lo através de uma série de alongamento e tonificação movimentos emprestados de ballet, ginástica, ioga e dança. Esperar várias repetições de exercícios como dobras ou curvas profunda do joelho, elevadores bezerro, agachamentos e estocadas. Enquanto os movimentos podem não ser difícil de fazer, eles podem ser muito desafiador, pois elas são feitas até que os músculos são bastante cansado. Você vai se sentir muito tremendo e tremendo, se você é um novato de fitness ou um exercitador regular.

Tocha essas calorias

  • Dependendo do seu peso e da intensidade do treino que você pode esperar para queimar entre 200 a 300 calorias ou mais em uma sessão de 30 minutos, graças ao sistema semelhante a um circuito rápido de mover-se imediatamente de um movimento para o outro, tudo em tempo música de fast-paced. Enquanto exercícios Barre Pure são projetados para serem de baixo impacto e fácil sobre as articulações, você vai encontrar-se ofegante até o final da sessão.

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