Quanto tempo deve seu treino elíptico ser?

Mais tempo e exercícios menos frequentes

treinos mais longos no elíptico pode ajudá-lo a queimar mais calorias em uma hora. Você será capaz de queimar mais gordura e pode trabalhar fora as calorias consumidas em um grande refeição. Além disso, você pode começar devagar e adicionar mais intensidade à medida que seus músculos se aquecer. Quanto mais exercício que você se envolver em, mais benefícios de saúde que você vai conseguir.

treinos mais curtos permitem exercer mais frequentemente na máquina elíptica. É mais fácil para agendar um treino de 10 minutos, de meia hora todo. De acordo com Mayoclinic.com "Longer, sessões menos freqüentes de exercício aeróbico não têm clara vantagem sobre mais curtas sessões, mais freqüentes de atividade." exercício esporádico oferece benefícios cardiovasculares por isso é mais importante manter uma rotina que é realista para o seu estilo de vida.

É melhor para exercer no elíptico quando tiver tempo. Qualquer forma de atividade física é melhor do que nada quando se trata de saúde e fitness. É claro que, quanto mais exercício que você se envolver em no elíptico, os melhores resultados você terá quando se trata de perda de peso e de saúde benefícios.

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