No ginásio ou em casa, você tem muitas opções para exercício cardiovascular. A Schwinn Airdyne bicicleta de exercício pode ser encontrada em alguns centros de fitness, ou comprados para uso doméstico. Não só você pedalar como qualquer outra bicicleta de exercício, mas as alças mover bem, dando-lhe um treino parte superior do corpo. Usado corretamente, você pode obter um treino de corpo total e queimar um elevado número de calorias na Schwinn Airdyne.
Todos exercício queima calorias. Assim que você começar a se mover, seu corpo precisa de mais energia e queima calorias para criá-lo. As bicicletas de exercício são de baixo impacto, mas isso não significa que tem que ser fácil. Na verdade, ciclismo vigoroso pode queimar cerca de 391 calorias em 30 minutos para uma pessoa de 155 libras, de acordo com a Harvard Health Publications. Você também pode estimar o quanto você queima por minuto. Luz muito difícil ciclismo pode queimar .12 a .21 calorias por quilo de peso corporal por minuto. Para determinar o seu peso em quilogramas, basta dividir seu peso em libras por 2.2. Use seus braços e pernas para empurrar com força, trazendo o seu ritmo cardíaco para o máximo de queima de calorias.
Não há estimativa exclusivo para calorias queimadas em uma bicicleta Schwinn Airdyne disponível. Se você deseja obter uma medição mais precisa do que gráficos de estimativa de atividade, usar um monitor de freqüência cardíaca que rastreia calorias queimadas durante os exercícios.
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