Como construir músculos da mão
Se estiver a recuperar de uma lesão na mão ou treinando para ser um melhor escalador de rocha, a força da mão é importante. Você precisa de fortes músculos da mão para itens de aderência, flexione os dedos e fazer movimentos repetitivos. Construir as mãos requer exercícios de fortalecimento específicos e trabalho de dedo. Com qualquer programa de treinamento, fazer exercícios de forma consistente é a melhor maneira de fazer progressos.