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Como para ficar acordado ao escrever um Livro

Com as muitas demandas colocadas sobre os estudantes universitários dia modernas, parece sono é uma necessidade que tem sido dada prioridade baixa. Há estudantes universitários que estão manipulando uma carga completa de aulas, um trabalho a tempo inteiro e às vezes até mesmo suas próprias famílias. Embora possa ser difícil encontrar a energia e concentração para escrever esse papel monótono, existem algumas maneiras práticas para ajudar os alunos a ficar acordado sem ter que recorrer ao uso de cafeína ou bebidas energéticas.

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    Se mover. Quando você se sentir a sua mente começa a desvanecer-se, levantar-se e dar um passeio em torno de sua casa ou na vizinhança. O movimento vai ter o seu oxigênio flui e, consequentemente, o seu nível de energia será incrementada.

  • Mantenha a temperatura. Se você tentar se aquecer com o aquecedor, você está criando o ambiente de sono perfeito. Por outro lado, será difícil adormecer em uma sala em que a temperatura do corpo é um pouco desconfortável.



  • Beba muita água. Quando o corpo humano é adequadamente hidratado, melhora a circulação sanguínea e os níveis de energia aumentar.

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    Olhar para longe do monitor do computador. Permitindo que seus olhos para olhar para um monitor sem interrupção pode levar a ainda mais exaustão e cansaço. Tome a ruptura ocasional de seu trabalho duro e olhar para outra coisa por alguns minutos.

  • Comer um lanche nutritivo. Resista à tentação de consumir quantidades excessivas de cafeína, ou lanche em guloseimas açucaradas. Estas menos opções saudáveis ​​podem fornecê-lo com um pouco de energia de curto prazo, mas acabará por terminar em um estado piora de exaustão. Um lanche saudável, como uma banana ou maçã irá fornecer-lhe vitaminas e minerais. Além disso, você vai encher-se com bons carboidratos que ajudam a aumentar o seu nível de energia.

dicas avisos

  • Faça disso uma prioridade para conseguir dormir o suficiente durante a noite. Isso ajudará a garantir que você tem a energia que você precisa durante o dia para realizar todos os seus objetivos. Considere dar alguma coisa à noite, como o tempo de televisão, para obter um pouco mais de sono. Além disso, cuidar de seu corpo fisicamente e nutricionalmente irá ajudar a fornecer-lhe a resistência que você precisa para fazer tarefas diárias, incluindo a escrita de papéis, com maior facilidade e entusiasmo.
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