A falta de sono e o efeito sobre a vida de um estudante universitário
Os estudantes universitários viver uma vida que promove a falta de sono. Eles ficar a noite toda estudando para exames e testes, ou celebrar sua nova liberdade encontrada por ficar-se festa a noite toda. Embora possa parecer que os jovens em idade de faculdade precisam de menos sono por causa de sua juventude, este não é o caso. Os alunos têm novos horários e classes às quais eles precisam para ajustar, e eles precisam dormir o suficiente para lidar com suas atividades diárias de forma eficiente.
Notas
Estudantes que recebem a quantidade adequada de sono são capazes de resolver problemas e aplicar o raciocínio para conceitos difíceis porque o sono permite ao cérebro para funcionar em seu nível ideal. A falta de sono muitas vezes resulta em uma média mais baixa do ponto da classe. Os alunos são menos alertas, menos capaz de se concentrar e menos propensos a reter o que aprenderam. Como resultado, eles tiram notas mais pobres sobre as atribuições e testes. Aqueles que ficar até muito tarde também tem dificuldade para acordar no horário no período da manhã. Isso resulta em baixa frequência, que faz com que perca a informação crucial que afeta diretamente suas notas.
Atletismo
Os alunos que participam de esportes exigem a quantidade adequada de sono para um bom desempenho durante o jogo. Privação do sono provoca falta de juízo e reflexos pobres. Os atletas precisam estar alerta e capaz de se concentrar em todos os diferentes aspectos do jogo. Eles precisam de tempo de reação rápida, mas a falta de sono reduz a velocidade e eficiência. Fraco desempenho pode resultar em lesões relacionadas com o jogo para o aluno ou ferimentos a outros membros da equipe.
Saúde física e mental
Um dos benefícios de descansar o suficiente é uma melhora no humor. Os alunos que não dormem o suficiente são mais propensas a ficar triste, estressado, deprimido, irritado ou mentalmente exausto. Eles podem ter mais problemas emocionais do que aqueles que recebem a quantidade adequada de sono. A falta de sono enfraquece o sistema imune e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, a hipertensão arterial e a diabetes. O sono adequado repõe fornecimento de energia do corpo, que promove a saúde em geral.
Foco
A falta de sono provoca um curto tempo de atenção e falta de foco. Isso afeta a capacidade dos alunos para prestar atenção na aula ou ao fazer sua lição de casa. Ele ainda afeta sua condução, o que pode ser muito perigoso. Segundo a Administração Nacional de Trânsito Highway Safety, mais de 100.000 acidentes são causados por aqueles que estão cansados. Os estudantes menores de 25 anos constituem uma grande parte desse número.
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