Como manter um estilo de vida saudável em College
A faculdade é um tempo conhecido para jovens adultos espalhando suas asas e desenvolver suas mentes. Infelizmente, muitos costumam desenvolver hábitos pouco saudáveis que podem durar muito mais tempo do que os quatro anos de faculdade. Preste atenção às seguintes dicas para viver uma vida universitária saudável.
Descanse bastante. Com as obrigações que estudam e sociais, estudantes universitários virar a noite e ainda torná-lo para a aula mais cedo. Para funcionar adequadamente, o corpo ea mente precisam de pelo menos oito horas de sono por noite. Ir dormir cedo o suficiente para obter sua exigência completa, e incentivar o seu companheiro de quarto a respeitar sua necessidade de sono adequado.
Atente para o caloiro 15. Comer uma dieta bem equilibrada. Os estudantes universitários são conhecidos por viver em uma dieta de junk food e cerveja. Beber muita água e comer grãos e legumes diariamente. Se você tem o benefício de um plano de refeições na cantina da faculdade, fazer bom uso do bar de saladas e atente para grandes porções e guloseimas, como suave creme de servir gelo. A indulgência ocasional não irá afectar o seu peso e saúde se você comer saudável a maior parte do tempo.
Limitar a ingestão de álcool. Os estudantes universitários muitas vezes passam mais horas dedicadas aos partidos do barril do que estudar. Mais de ceder em álcool é perigoso, insalubre e possivelmente ilegal. Ela pode levar a outras escolhas perigosas, como o tabagismo, uso de drogas e atividade sexual questionável. Conheça os seus limites e cumpri-los.
Exercite-se regularmente. A atividade física ajuda a construir um corpo forte e mente. Os estudantes universitários que se exercitam regularmente beneficiar de um corpo saudável e uma mente que está mais à vontade com menos stress. Fazer uso do ginásio faculdade ou piscina, que estão normalmente disponíveis para os alunos gratuitamente.
Gerir o seu nível de estresse. Faculdade pode trazer em uma infinidade de situações estressantes. Objectivo o equilíbrio em sua vida entre suas atividades sociais e acadêmicas. Só tome quantas aulas você pode lidar com sucesso e inclinar-se sobre o seu sistema de apoio de amigos e familiares quando o estresse surge.
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