Como dormir antes dos exames finais
A privação do sono é uma doença comum que os estudantes sofrem durante o período de exame final em sua faculdade. Em média, um aluno só pode dormir três a quatro horas por noite, porque eles estão fazendo até altas horas estudando. A melhor horário de sono pode ajudá-lo a sobressair em seus finais.
Tentar empinar o seu estudo durante o dia para que você tenha mais tempo para dormir à noite.
Steer clara de cafeína. produtos com cafeína pode causar-lhe ter problemas em adormecer à noite. Tentativa de evitar qualquer cafeína pelo menos quatro horas antes de você querer ir dormir.
Beber uma bebida suave antes de dormir. chá descafeinado ou leite quente pode ajudá-lo a adormecer. Você quer ficar relaxado durante o período de exame final.
Plano para dormir apenas nas horas da noite. Demasiados cochilos durante o dia quando você está tomando finais também pode atrapalhar o seu horário de sono.
Tire uma soneca, se for absolutamente necessário. Se você precisa fazer a sesta durante finais, tirar um cochilo por apenas 15 minutos a meia hora.
Faça um ambiente de sono confortável. Reduzir a quantidade de ruído e luz no seu quarto. Além disso, manter a temperatura confortável para dormir.
dicas avisos
- Acordar cedo o suficiente na manhã de seus exames para evitar ter que correr para ele.
- Se certas questões do exame correr pela sua cabeça durante a noite, tente escrevê-los como uma forma de não manter se preocupar com eles.
- Quanto tempo você deve dormir?
- As causas de dormir demais
- Como quebrar um ciclo de sono ruim
- Como mudar do turno da noite de turno do dia
- O que fazer para a depressão que provoca Dormir All Day
- Como se livrar de Inquietação
- Como permanecer até 24 horas
- Como corrigir um ciclo de sono Messed Up
- Efeitos colaterais de muito sono
- Como se recuperar de Jet Lag
- Bebidas que você ajudar a dormir à noite
- Como obter mais energia
- Pode Evening exercício mantê-lo acordado?
- Quanto tempo faz exame para começar sobre o jet lag?
- Como ter mais energia depois de ter pouco sono
- Lista de pílulas para dormir
- Como a queimar mais calorias ao dormir
- Como dormir com a noite
- Como a adormecer Depois de Levantamento de Peso
- Como trabalhar no turno da noite
- O que aconteceria se você não dormiu por 72 horas?