Estudantes universitários e Ansiedade
Os desafios da vida universitária, como a adaptação para estar longe de sua casa de infância e tentando descobrir um plano de carreira, pode levar a transtornos do humor relacionados ao estresse. Às vezes, o estresse é de curto prazo, ou situacional - preocupação com um exame específico ou projeto, por exemplo. Mas quando esses sentimentos estressantes incluem o medo, o estudante está experimentando ansiedade. Se a ansiedade está ocorrendo em uma base regular, pode ficar no caminho do dia-a-dia o sucesso social e acadêmico. Neste caso é necessário procurar tratamento.
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Os sintomas de ansiedade e Causas
A ansiedade tem sintomas físicos e mentais. Fisicamente, o aluno pode experimentar um coração acelerado, sudorese, distúrbios digestivos, dores de cabeça, tonturas e fadiga. Mentalmente, o aluno pode ser perturbado por preocupação excessiva, sentimentos de medo, medo e incapacidade de se concentrar. fatores externos que causam ansiedade incluem stress acadêmica ou financeira, a morte de um ente querido, problemas nos relacionamentos ou uso de drogas. A ansiedade também pode ser o resultado de um transtorno mental, como uma fobia, transtorno do pânico ou transtorno de estresse.
Tipos de Ansiedade
Vídeo: Pesquisa sobre Depressão e Ansiedade nos estudantes de medicina
Um estudante que sofre de transtorno de ansiedade generalizada sente preocupar com mais do que um problema. Muitas vezes, essas preocupações são exageradas e irrealistas. transtorno de ansiedade social ocorre quando o aluno se sente extremamente desconfortável em situações sociais, incluindo projetos em grupo e atividades sociais. Um estudante pode ter uma fobia, como medo de altura ou cobras, que leva à ansiedade. Os ataques de pânico acontecer quando a ansiedade de um aluno é acoplado com tonturas, palpitações e falta de ar.
prevenção da ansiedade
Os estudantes universitários devem estar cientes dos gatilhos para a ansiedade e desenvolver mecanismos de enfrentamento. Viver uma vida livre de estresse pode ser difícil para os alunos dadas as pressões acadêmicas, atividades sociais e opções de comida que às vezes tornam difícil manter a boa saúde. O sono adequado e exercício e uma dieta nutritiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Assim, pode o cultivo de habilidades interpessoais e de amizade. exercícios de relaxamento, tais como meditação e visualização, também são eficazes.
que procuram tratamento
Vídeo: Vida Universitária 3: COMO FOI O PRIMEIRO SEMESTRE DE FACULDADE? - História UFMG (Débora Aladim)
Às vezes, um estilo de vida e exercícios de relaxamento saudáveis não são o suficiente para parar a ansiedade. Neste caso, um estudante deve procurar ajuda de um profissional de saúde mental. O conselheiro ou psicólogo pode recomendar psychotherapy- este é essencialmente "a terapia da conversa", no qual um conselheiro ajuda o paciente a reformular os problemas da vida para melhor gerir o stress e ansiedade. Em alguns casos, um profissional de saúde mental pode recomendar o tratamento farmacêutico.
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