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Como conseguir dormir na véspera de Natal

Como conseguir dormir na véspera de Natal. Véspera de Natal pode ser o pior noite do ano para tentar obter sono. O estresse ea emoção das férias, muitas vezes têm adultos e crianças com fio. Enquanto você pode ter de aceitar que você vai ter menos sono do que o normal, muitas vezes você pode ainda obter algumas horas de qualidade fechar de olhos.

  • Obter os últimos preparativos minutos feito cedo. Você vai dormir melhor se você não está preocupado se você colocar o brinquedo junto certo ou está apressado para fazer tudo. Ter tudo organizado por isso vai ser fácil de colocar para fora presentes e meias.



  • Mantenha seus hábitos na hora de dormir regulares. Tentar obter todos para a cama na hora normal. Se você tem partidos ou missa da meia-noite para assistir, tente manter a rotina o mesmo uma vez que você chegar em casa para ajudar a resolver todos para baixo.

  • Levante-se cedo no dia véspera de Natal para que você esteja mais cansado naquela noite. Se você puder, exercício no início do dia e ter as crianças correr um pouco para usá-los para fora. Para crianças mais novas, você pode fazer o tempo da sesta um pouco mais curto que o dia para ajudá-los a dormir mais naquela noite.

  • Tome um banho ou duche quente antes de dormir. Isso pode ajudar a ajustar a temperatura do corpo para torná-lo sonolento. Beber um pouco de leite quente durante o banho também pode ajudar.



  • Ficar longe da televisão e do computador para a noite. Ambos os eletrônicos podem perturbar o sono. Optar por leitura com uma única luz, se você precisa para relaxar antes de ir dormir.

  • Use essências de aromaterapia calmantes para ajudar a acalmar todo mundo. óleo de lavanda diluído pode ser usado para almofadas suavemente perfume e roupas de cama ou colocar algumas gotas de aromas calmantes no banho ou atrás das orelhas de seus filhos.

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