Deleites do Valentim saudáveis

Mantenha teor de açúcar a um mínimo e eliminar calorias vazias na criação de seus deleites Valentine saudáveis. Isso pode significar incluindo itens como frutas, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. E você pode ter em mente que para as crianças, a aparência é tudo quando se trata de comida. Eles não vão tentar o que não recorrer a eles.

O chocolate escuro, rico em antioxidantes, pode formar a base de guloseimas vários dos Namorados. O chocolate mergulhou morangos são mais tentador que são pequenas maçãs com foram mergulhados em chocolate derretido e, em seguida, decorado com um ou dois pequenos corações da canela dos doces. barras de granola caseiros, com arandos secos adicionados para cor, pode ser em forma de coração.

Biscoitos de açúcar pode ser feita mais saudável usando uma receita que contém mel em vez de açúcar e farinha de trigo integral em vez de branco (consulte Recursos). Claro, cortar os biscoitos em formas do coração.

Para guloseimas lácteos, baixo teor de gordura sorvete de morango em cones rosa é um fácil de preparar favorito. Ou fazer um parfait com camadas de baixo teor de gordura iogurte cereja, enchimento torta de cereja, e cereais granola. smoothies morango feitos com leite desnatado pode saborear tão rico que crianças nunca vai perceber que eles estão desfrutando de um tratamento saudável.

Fazer sanduíches de pão integral cortado em pequenas formas de coração e preenchido com qualquer um dos seguintes: manteiga de amendoim e conservas de morango (o tipo que é tudo fruto), Baixa Presunto cortado de sódio em fatias em forma de coração ou feitas em salada de presunto, ou, por quem gosta de um pouco de sabor mais picante, uma propagação feita de queijo cremoso misturado com salsa.

Comprar massa de pizza congelada e moldá-la em pequena com forma de coração crusts- adicione o molho de tomate e uma pitada de queijo antes de assar.

misturas de cereais são grandes para Dia dos Namorados quando eles são embalados em sacos plásticos amarrados com laços de fita vermelha e decorado com etiquetas do coração. Misture cereais juntos variados integrais, pequenos biscoitos, pequenos pretzels, cranberries secas e alguns chips de chocolate escuro.