Light & Idéias fácil jantar
Fazer uma refeição saborosa e fácil não tem que ser difícil. Aliviar um pouco o estresse, jogando juntos um leve e fácil refeição após um longo dia de trabalho. Apesar de fast food pode soar como a opção mais fácil, não é definitivamente. Algumas idéias simples vai ter o seu jantar na mesa em nenhum momento a todos.
Conteúdo
saladas
Sirva salada como uma opção de refeição rápida quando você está com pressa. Pegue um pé de alface ou saco de alface e misture em seus alimentos saudáveis favoritas. O lance em alguns pré-cozidos de frango ou carne fajita tiras, legumes, seu molho favorito e um pouco de queijo.
Para uma salada de estilo mexicano, atirar em alguns feijão preto, milho fresco, pimentas chipotle, creme de leite e vestir Sudoeste de estilo.
tortilla Wraps
Comece com uma tortilla, como trigo integral, low carb ou tortillas de farinha de trigo. Rolar saborosos ingredientes na tortilla, como presunto, o peru, rosbife, queijo, carne fajita, alface, tomate, maionese, pimentas e molhos especiais. Aqueça o envoltório ou aprecie-o frio.
Peixe
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Embaladas individualmente de tilápia e salmão congelado filetes são perfeitos para uma refeição rápida a luz. Colocar os filetes de peixe em uma assadeira com uma porção de manteiga por cima, se desejado, e para cozer de acordo com a recomendação do pacote. Polvilhe pó de alho, colorau ou outros temperos sobre o peixe antes do cozimento. Enquanto o peixe assa, vapor legumes congelados em uma pequena panela no fogão. Legumes congelados tomar uma pequena quantidade de água e cozinhe em menos de 10 minutos. Adicionar uma pequena quantidade de manteiga de alho para os legumes no vapor para o sabor adicionado. No momento em que o peixe é feito, você terá vegetais cozinhados saudáveis para servir com ele.
Pimenta
Combine uma libra de carne moída cozida com um pouco de pimenta em pó, uma lata de caldo de carne, uma pequena lata de molho de tomate, uma lata de milho e uma lata de feijão preto em uma panela grande. Aquece-se a pimentão à ebulição e deixar ferver durante cerca de 20 minutos ou até de espessura. Adicione o creme e verde cebolas verdes, se desejado, e desfrutar. Você também pode adicionar o queijo e sirva com biscoitos ou pão de milho.
Sopa
Misture uma lata de frango cozido, uma colher de sopa. taco tempero, caldo de galinha, uma lata de feijão branco e cerca de 1/2 xícara de salsa verde em uma tigela para microondas ou em uma panela. Aqueça a sopa no microondas por um minuto de cada vez até quente ou em uma panela em fogo médio até ficar bem quente. Aprecie a sopa com biscoitos.
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