Como comer saudável cama Hora Snacks
Comer lanches do tempo da cama saudáveis pode ter muitas vantagens. Quando seu corpo desliga durante o sono o metabolismo trata de um carrinho ainda. Comer alimentos não saudáveis antes de dormir pode ter o dobro das consequências negativas sobre o seu corpo. Aqui estão algumas dicas sobre como comer lanches saudáveis antes de dormir.
Coisas que você precisa
- Pipoca
- bolos de arroz simples
- Legumes
- Fruta fresca
Faça uma tigela de pipoca. A pipoca é um saboroso lanche da hora de dormir que contém pouco açúcar e calorias. Evite comer pipoca ou pipoca fortemente com manteiga.
Comer alguma fruta. A fruta é um lanche da hora de dormir natural e saudável que é rica em fibras. A fibra da fruta fresca vai ajudar o seu processo de digestão e evitar un alimento digerido de persistente em seus intestinos.
Faça alguns lanches vegetais saudáveis. Cenoura, aipo, e brócolis para fazer saborosos e nutritivos lanches hora de dormir.
Snack em alguns bolos de arroz. bolos de arroz simples são baixo teor de açúcar e podem ser grandes trata de enchimento antes de dormir.
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