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Como Misture um Smoothie verde com espinafre

Beber um smoothie verde não tem que ser uma provação tentando. Espinafre é um verde suave que assume o sabor do fruto na receita. Esta versão utiliza uma banana e uma pêra.

Coisas que você precisa

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 banana
  • 1 pêra madura
  • 3 morangos congelados
  • Splenda ao gosto


  • Pressione o espinafre no fundo do liquidificador. Quebrando as folhas não é um problema como eles vão ser misturado com o smoothie.

  • Esmagar a banana e colocá-lo no topo do espinafre.

  • Corte a pêra e tirar as sementes. Adicione os frutos congelados e uma pitada de Splenda.



  • Adicionar pelo menos 2 chávenas de água. O nível da água deve chegar ao topo do fruto.

  • Mistura-se durante 2 a 3 minutos.

dicas avisos

  • Substituir a água com o leite de soja para um gosto batido extra.
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