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Os alimentos enlatados Melhor para Survival

Em tempos de instabilidade e notícias perturbadoras, muitas pessoas começam a colocar por comida e água para momentos em que eles não podem chegar a uma loja. Situações tão simples como uma tempestade de inverno pode fechar estradas e fazer ter um pouco de comida em casa uma boa idéia. Bom, alimentos armazenáveis ​​incluem alimentos liofilizados e alimentos desidratados, mas eles são caros. Considere a compra de produtos enlatados para o seu esconderijo sobrevivência, como alimentos enlatados têm muitas vantagens: boa vida de prateleira, prontamente disponíveis em uma ampla variedade, fácil de preparar e resistentes a pragas.

melhor Nutricionalmente

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    Enquanto a maioria de nós pensa frutas frescas e vegetais são os melhores, frutas e vegetais enlatados contêm muitos dos mesmos, e às vezes mais, vitaminas e minerais do que fresco, relata WebMD. A American Dietetic Association observou em 2006 que "produtos enlatados é captado e enlatados em seu pico, por isso mesmo que o processo de aquecimento destrói algumas vitaminas, a maioria dos nutrientes permanecem." conservas de tomate, por exemplo, contêm maiores quantidades de licopeno do que o tomate fresco. Comprar frutas e vegetais enlatados para o seu armazenamento de sobrevivência de vitaminas e minerais.

    frutas e legumes contêm muitas vitaminas e minerais.
    frutas e legumes contêm muitas vitaminas e minerais.

Melhor em gorduras e fibra



  • Em uma situação de sobrevivência, o corpo humano necessita de gorduras para a energia. Uma libra de gordura armazena 3.500 calorias - calorias você pode precisar para ajudar a levar seus filhos para a casa durante uma tempestade de neve. Enquanto o excesso de gordura é um perigo para a saúde, um pouco de gordura no corpo permitiu que os seres humanos para sobreviver por eras. Boas fontes de gorduras omega-3 são enlatados de peixe: atum, salmão e sardinha. As nozes são também uma boa fonte de gordura, por isso incluem potes de manteiga de amendoim. E se você armazenar feijões enlatados, de qualquer variedade, você vai ter grande fibra, juntamente com outras vitaminas e minerais essenciais, incluindo folato, tiamina e potássio.

    sardinhas enlatadas são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3.
    sardinhas enlatadas são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3.

melhor Tasting



  • Melhor degustação alimentos enlatados serão aqueles com os quais você está familiarizado. Se você andar muito longe desse caminho em alimentos que você nunca provei antes, você não será confortável. Para melhor sabor, experimente comer sopa enlatada e carnes (frango para salada de frango), salmão enlatado (rissóis de salmão) e fazer uma sopa de peixe fora de camarão em conserva, moluscos e salmão. O lance em algumas batatas em conserva e milho e você tem uma sopa maravilhosa.

melhor geral

  • Para a melhor dieta nutricional, você vai querer uma mistura de carnes enlatadas, legumes e frutas. Você vai precisar de todos eles para uma dieta completa que vai deixar você saudável e capaz de lidar. Apenas comer carne, por exemplo, pode deixá-lo um pouco constipado. Apenas frutas pode causar a condição oposta. Para o armazenamento de sobrevivência, uma dieta arredondada é melhor - boa nutricionalmente, economicamente e que você vai gostar de comer. Mas para diversão e conforto, adicione alguns favoritos: raviolis, guisado de carne ou frango e noodles- mesmo se eles são "junk food", você vai se sentir melhor no geral, se você tem uma lata ou duas de comida favorita.

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