Como Fazer um Smoothie Com um processador de alimentos

Se você alguma vez encontrar-se com um desejo ardente de um smoothie, mas não liquidificador à vista, você pode usar um processador de alimentos em vez. A chave é usar frutas congeladas em vez de gelo, como o processador de alimentos pode decompô-lo mais facilmente. A partir magra e verde para tropical e frutado, se divertir chicoteando seus combos sabor Fave!

Coisas que você "vai precisar

Se você "re adiciona verdes ao seu smoothie, adicioná-los ao processador de alimentos em primeiro lugar. Certifique-se de embalá-los para baixo para o fundo. Itens mais pesados, como frutas congeladas vai ajudar a pesá-los para baixo. espinafre, couve, alface, folhas de beterraba e acelga são todos excelentes exemplos de verduras você pode misturar em seu smoothie.

Em seguida, adicione o seu fruto no topo dos greens. frutas congeladas funciona melhor se você gostaria de ter uma consistência mais piegas ao seu smoothie. bananas congeladas, abacaxi, manga e bagas são bases frutas comuns, mas sinta-se livre para usar qualquer uma das suas frutas favoritas.

Aumentar os benefícios para a saúde de seu smoothie, adicionando em um ou vários reforços. Aqui estão alguns exemplos que você pode tentar:

• Proteína: proteína em pó, sementes de chia, sementes de cânhamo
  
• Fibra: Sementes de linhaça, aveia, coco ralado
• Gorduras saudáveis: Manteiga de amêndoa, óleo de coco, abacate
• Aumento de energia: Maca em pó, pólen de abelha, cacau em bruto
• antioxidante: açaí, spirulina, goji

Por último, adicione o líquido para o processador de alimentos. leite de amêndoa, de coco e água do leite de soja são todos grandes alternativas para o leite normal, se você preferir uma opção não lácteos. Kefir ou iogurte também são opções semi-líquidos se você preferir um smoothie mais grosso.

Se você estiver usando uma base líquida sem açúcar e preferem seus smoothies no lado mais doce, agora é também o momento de adicionar em seu adoçante de escolha, tais como mel, xarope de bordo, néctar de agave ou datas.

Coloque o topo no processador e bata os ingredientes juntos. Você pode precisar de parar a meio e raspar as laterais antes de continuar a misturar.

Certifique-se de remover a lâmina do processador de alimentos em primeiro lugar. Não há como bico pour em um processador de alimentos, tão cuidadosamente despeje os ingredientes em um copo ou frasco de pedreiro. Você pode precisar raspar os lados e use uma espátula para orientar o batido no vidro, especialmente se é no lado mais grosso. Sirva imediatamente.

Desfrute da receita apresentado neste artigo e vídeo, e deixe-nos saber qual a sua combinação favorita smoothie é em Facebook!

Faz 1 porção:

• espinafre um copo
  
• Um kiwi, cortado
  
• 1 banana, cortado e congelado
  
• 1 colher de sopa de sementes de chia
  
• leite de amêndoa um copo