Como limpar folhas verdes
vegetais de folhas verdes, tais como couve, acelga, couve e mostarda são ricos em vitaminas C e A e também fibra e antioxidantes. Eles são saborosos e nutritivos. Não deixe que o processo de limpeza impedi-lo de comprar e cozinhar esses vegetais saudáveis. Pode levar um pouco de trabalho, mas uma vez que você limpar e cozinhá-los você ficará satisfeito com os resultados.
Retire os greens do pedúnculo. Vegetais de folhas verdes geralmente vêm em hastes onde grande parte da sujeira e areia esconder. Removendo as folhas faz com que seja mais fácil para limpá-los.
Encha a pia com água fria. Não use água quente, pois ele começa a cozinhar os legumes. Vegetais de folhas verdes, como espinafre reagir rapidamente ao calor.
Coloque todos os greens na pia. Se você comprou um lote grande de verdes, que você pode não ser capaz de encaixá-los todos na pia ao mesmo tempo. Encaixar o máximo que puder e deixe-os de molho por 5 a 10 minutos. Agite-los em torno periodicamente para desalojar qualquer sujeira ou areia escondido nas folhas.
Escorra a água e sentir a parte inferior do dissipador de areia e cascalho. Se houver um monte de sujeira ou areia, limpar a pia e repita o processo. Continue o processo até a parte inferior da pia é livre de detritos.
Verifique os verdes para a sujeira mais uma vez. Quando você estiver confortável eles são limpos, secá-las e preparar sua receita favorita.
dicas avisos
- Algumas lavagens de frutas e produtos hortícolas no mercado remover supostamente pesticidas a partir do vegetal. Pesquisar todas as reivindicações antes de usar.
- Muitos vegetais são vendidos como "pré-lavado." Embora eles podem remover a maioria da sujeira, lavá-los pelo menos uma vez para se certificar de toda a sujeira está desaparecido.
- Legumes frescos do mercado de um fazendeiro tendem a ter mais sujeira ou cascalho que os vegetais de uma mercearia.
Lista de low-carb Veggies- Como Chegar erros fora de legumes Ao limpá-las
O que os vegetais são bons para o crescimento do cabelo?- Como Ferva fresco Kale
- Como cozinhar couve rápido na parte superior do fogão
- Como vapor couve-flor e brócolis
- Como cozinhar em um Steamer Pan
Diferenças entre Collards e outros verdes- Alimentos ricos em luteína e zeaxantina
- Alimentos que curam e limpar o fígado
- Informação Nutricional para a alface
Cozinhar Kale Greens- O que fazer quando Couve Flor?
- Vegetais ricos em vitamina A
- Faz Kale Wilt como espinafre quando cozido?
- Como escolher Garden Greens
Frutas e vegetais que são ricos em cálcio- Como cozinhar Brussel Sprout Greens
- Como usar Kale
- Lista de chineses vegetais de folhas verdes
- O Greens pode ser usado em Smoothies verdes?