Como fazer um Acai bacia brasileira
Açaí bagas vêm do Brasil e estão cheios de antioxidantes, ácidos graxos ômega, vitaminas B, vitamina K e fibras. tigelas de açaí brasileiros ganharam popularidade e são servidos em vários cafés em todo o país. Estas taças versáteis estão cheios de nutrientes e são uma maneira saborosa para começar o dia.
Tudo que você precisa para fazer tigelas de açaí em casa é congelados bagas de açaí (ou pó de açaí), frutas frescas ou congeladas e suco ou leite. Atendê-los com granola, frutas frescas, nozes, sementes ou coco ralado. Você pode tentar estas variedades ou obter criativo com suas próprias misturas tigela de açaí.
Receita básica para Açaí Bowls
Coisas que você precisa
Dois 3 1 / Açaí pacotes de 2 onças sem açúcar, como Sambazon- suco de 1/2 copo ou leite de porca escolha
- 1 a 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)
- frutas frescas, castanhas, granola, sementes de escolha para servir
Adicionar os primeiros cinco ingredientes para um misturador e misturar até homogeneizar. Verter a mistura espessa açaí batido em duas tigelas separadas, e topo com os seus favoritos fresco fruta, nozes, sementes ou granola.
Executar os pacotes de açaí congelado em água quente por 5 a 10 segundos para descongelar-los um pouco.
A mistura açaí deve ligar-se muito espessa, de modo que não deixe de utilizar um misturador de alta potência. Se o seu liquidificador tem dificuldade em misturar todos os ingredientes, use uma pequena quantidade de suco adicional ou leite de castanha.
Cacau banana Açaí Bowls
Coisas que você precisa
2 grandes bananas maduras, descascadas- canela em pó 1/4 colher de chá
- 1/2 chávena de leite gordo ou leite enlatado coco amêndoa
- 4 cubos de gelo
Cubra com banana fresca, leite de coco, sementes de chia ou raspada chocolate escuro.
Baga beterraba Açaí Bowls
Coisas que você precisa
2 grandes bananas maduras, descascadas- Um copo de beterraba retalhado
- 2 colheres de chá de xarope de bordo puro (opcional)
- 1/2 a 3/4 xícara de suco de maçã
Sirva com blueberries frescas, framboesas, iogurte e coco em flocos.
Tropicais Bowls Açaí
Coisas que você precisa
1 grande banana madura, descascada- 1/4 copo cheio de gordura de leite de coco enlatado
- sumo de laranja 1/4 copo
- 2 colheres de chá de mel (opcional)
Adicionar manga fresca, abacaxi, coco em flocos e pepitas para servir.
Maçã canela noz Açaí Bowls
Coisas que você precisa
1 grande banana madura, descascada- canela em pó 1/4 colher de chá
- suco de maçã 1/4 xícara
Sirva com fatias de maçã, iogurte, nozes cruas, pistache e coco ralado adoçado.
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