Como cozer Acorn Squash

Assado polpa de bolota é um reconfortante prato ainda saudável, que podem ser preparados durante os meses de outono e inverno. Ao invés de carregar-se carboidratos encontrados em pão ou massa, você pode desfrutar de abóbora saudável como um low-carb, opção nutritiva repleto de vitamina. Além disso, você pode torrar as sementes assim como sementes de abóbora

Coisas que você precisa

• Temperando tais como canela, cominho, ou pó de pimentão
• xarope puro bordo, mel, açúcar ou marrom para servir

Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit. Coloque polpa de bolota em uma superfície firme e transformá-lo de lado. Use uma faca afiada para cortar a ponta fora.

Da mesma forma, cortar a parte inferior da polpa de bolota, em seguida, levantar-lo na posição vertical.

Corte a polpa de bolota ao meio verticalmente, usando a gravidade como seu amigo para ajudar a cortar a carne dura.

Uma vez aberto, você verá a abóbora tem um cinto de sementes, assim como uma abóbora!

Usando uma colher de metal resistente, desfazer as entranhas e sementes de cada metade do squash. Você pode guardar as sementes e assá-los mais tarde.

azeite garoa na tigela de cada polpa de bolota metade (cerca de 1 colher de sopa por metade).

Use as mãos para cobrir toda a superfície da carne com óleo.

Polvilhe sal marinho, pimenta, e escolha de temperos sobre a carne de cada metade. Você pode usar canela, noz-moscada, cardamomo, cominho, pimenta em pó, todos tempero temporada, e assim por diante.

Coloque cada metade do corte do lado polpa de bolota para baixo em uma assadeira. Cozer durante 30 a 40 minutos, ou até que a polpa de bolota é sensível quando picado com uma forquilha, e atingiu desejado feito-dade.

Remover abóbora do forno e transformá-lo cuidadosamente direita; virado para cima. Se necessário, use uma espátula para ficar entre a abóbora e a assadeira. Ele está pronto para ir!

• Use qualquer um dos seus temperos favoritos - canela em pó e uma pitada de cardamomo ir com polpa de bolota deliciosamente, embora você pode ter uma abordagem salgados bem usando uma mistura de especiarias como a pimenta em pó, Garam Masala, Cajun tempero, etc.
• Coloque uma almofada de manteiga (cerca de 1 a 2 colheres de sopa) no centro de cada polpa e permitir a sua fusão.
  
• Adicionar 1 a 2 colheres de sopa de mel, xarope de ácer puro, ou açúcar castanho para o centro de cada polpa.
  
• Criar o seu próprio molho caseiro a chuviscar no topo do squash. Veja isso Assado Acorn Squash com Bourbon manteiga e mel por exemplo
  
• Faça polpa de bolota uma pratos enchendo a abóbora com arroz ou quinoa, juntamente com cranberries secas, nozes, queijo feta, maçã, e / ou salsicha. Veja isso Recheado Polpa de bolota com Quinoa peras e nozes-pecã por exemplo.