Como fazer um morango - Kiwi Smoothie
Eu descobri recentemente kiwis e smoothies e ambos são impressionantes! Eu nunca percebi que todo o alarido sobre smoothies foi- agora eu faço. Quem diria que zunindo frutas juntamente com suco de laranja e gelo poderia ser tão bom? Veja como fazer uma livre doce deleite culpa que é realmente bom para você e apenas cerca de 150 calorias.
Coisas que você precisa
- 1 kiwi - descascados e cortados
- 1 morangos copo - fresco ou congelado
- ½ sumo de laranja copo
- 1 chávena de gelo picado -
- liqüidificador
Coloque o kiwi, morango e gelo no liquidificador. Kiwis têm pequenas sementes pretas, mas não se preocupe, eles são comestíveis. Adicione o suco de laranja passado por isso vai derreter o gelo um pouco.
Misture até ficar homogêneo. Se você tem um Magic Bullet ele funciona ainda melhor do que o liquidificador, porque você não tem que transferi-lo para um copo.
Ajuste a receita até encontrar o direito de espessura. Se você gosta de seus smoothies ser spoonable, você pode adicionar mais ou menos gelo e suco dependendo da sua preferência.
dicas & avisos
- A água pode ser substituído para o sumo de laranja
- Experimente com diferentes frutas e sucos.
- Muito, muito viciante!
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