O café bebendo Antes Bed aumentar o metabolismo?

Muitos bebedores de café têm um copo de manhã para proporcionar um choque de energia e aumento da concentração. Estes benefícios estimulantes do café também estão ligadas a um aumento de curto prazo na taxa metabólica. A cafeína em duas xícaras de café pode queimar até 50 calorias adicionais por hora, ao longo dos próximos quatro horas.

Beber café em um momento específico, como antes de dormir, não acrescenta qualquer vantagem aos efeitos de aumento do metabolismo de café. Coffee parece afetar pessoas diferentes de forma diferente, mas a maioria dos conselhos não sugere consumir café por pelo menos quatro horas antes de deitar para garantir uma boa noite de sono. Os efeitos metabólicos de café, no entanto, parecem estar ligados à sua cafeína.

Para obter os melhores resultados, se você está bebendo café para aumentar o metabolismo, beber preto. Adicionando as calorias presentes em açúcar, leite ou creme para seu café pode acabar anulando os efeitos de queima de calorias.