Smoothies Com Porcas

Este batido funciona como uma bebida de sobremesa ou mesmo um substituto pequeno-almoço. Coloque 1/3 xícara de castanha de caju em seu liquidificador, junto com sete datas, 1 colher de sopa. de cacau em bruto e um copo de água. Misturar todos estes ingredientes até estarem completamente lisa e incorporada. Prove a base batido e adicionar açúcar a gosto. Colocam-se 10 cubos de gelo no misturador e misturar tudo de novo até ficar liso.

A maioria das pessoas tiveram banana nut pão, e com este batido você pode desfrutar os mesmos sabores sem a gordura adicionada. Coloque 1/4 chávena de nozes picadas, 1/2 colher de chá. de canela e uma colher de chá. de mel no interior de um misturador. Cortar uma banana congelado em pedaços e colocá-lo dentro da misturadora também. Adicionar um copo de iogurte de baunilha baixo teor de gordura para o misturador e misturar todos os ingredientes até que eles são lisas. Despeje a bebida em um copo e cobri-lo com uma camada de noz-moscada.

Você não tem que usar, nozes inteiras matérias em um smoothie para obter o mesmo sabor e proteína. Usando manteigas pode ser mais fácil de misturar e pode adicionar uma textura cremosa com o smoothie. Para um smoothie porca framboesa, colocar 3/4 chávena de leite com baixo teor de gordura, de 3/4 de copo de framboesas congeladas, metade de uma banana congelada e 1 colher de sopa. de amêndoa ou manteiga de amendoim, dependendo do sabor que você preferir. Adicione 1 colher de sopa. de mel ou agave néctar de doçura e mistura até ficar liso.

Este batido saudável é perfeito para um lanche ou um substituto de refeição, porque tem muita proteína na mesma. Coloque 1 xícara de suco de laranja, 1 xícara de pedaços de manga congelados e 1/2 xícara de nozes picadas dentro do seu liquidificador. Adicione 1/3 chávena de tofu e misturar todos os ingredientes em conjunto até eles são lisas. Despeje em taças e cubra com pedaços de nozes mais picadas.