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Maneiras de comer cereais sem leite

Cereais e leite pode parecer uma combinação perfeita para algumas pessoas, mas você pode definitivamente ter um sem o outro. Por si só, cereal é bastante um ingrediente versátil, que pode desempenhar um papel de protagonista em outros pratos de pequeno-almoço, lanches ou até mesmo sobremesas.

Idéias de pequeno-almoço

Sem leite? Sem problemas. Use cereal como parte de seu pequeno-almoço de qualquer maneira.

Parfait cereal



Tudo que você precisa para esta idéia rápido café da manhã é o seu cereal, iogurte e frutas frescas. Retire camadas de cada um em um prato de vidro ou parfait claro, enfeitar a mistura com uma cobertura de sua escolha e consumirá.

Se você não planejar para comer o seu parfait de imediato, a camada de cereal para que ele toca única fruta no prato em vez de iogurte. Aquilo vai prolongar a sua vida de prateleira e ajudar a manter o crocante de cereais. Granola funciona muito bem em parfaits, mas você também pode tentar cereais farelo, flocos de milho ou clusters. Para transformar o seu parfait do café da manhã para a sobremesa, substitua o iogurte com pudim ou sorvete.

Gorjeta



  • iogurte grego irá fornecer mais proteína do que o iogurte regular e também manter sua forma melhor em um prato parfait.

Dairy-Free Cereal quente

Aveia e outros grãos integrais, como arroz integral, quinoa ou painço, fazer uma grande degustação de pequeno-almoço quente, mesmo sem leite. Após cozinhá-los com água, adicione o adoçante de sua escolha e decore sua tigela com add-ons como nozes, tostadas flocos de coco, passas ou frutas frescas.

Snacks de cereais



De alta carb cereais pode fornecer energia rápida como um lanche quando você ficar com fome entre as refeições.

Barras de Proteínas poder

Usando uma base de cereais, você pode fazer barras de proteína em casa sem todo o açúcar de variedades comerciais. Mexa várias xícaras de seu cereal favorito em uma tigela com bastante manteiga de noz e mel para fazer toda a mistura pegajosa. Adicionar pó de proteína e outros ingredientes de sabor, em seguida comprimir a mistura em uma assadeira untada e cortá-la em bares.

Crocante mistura da fuga



Economizar dinheiro e obter exatamente o que você quer fazer sua própria mistura da fuga. Comece com uma base de seu cereal favorito, em seguida, adicione as passas, outros frutos secos, pedaços de chocolate, coco, nozes, sementes e outros ingredientes saborosos. Mexa a mistura da fuga, parte-o em sacos individuais-serviço e simplesmente pegar um para levar como um lanche para a escola ou trabalho.

Sobremesas fáceis

Cereal pode ser mais saudável do que um monte de outras opções de sobremesa, e é rápido para fazer em um doce deleite.

Gorjeta

  • Se você não comer cereal, muitas vezes, mantê-lo fresco até que você assar com ele, selando-o em um saco zip-top e armazená-lo no congelador.

Separação de banana Cereal

Corte uma banana pelo caminho mais longo ao meio e colocou as duas metades em uma travessa rasa. Colher em sorvetes, iogurte ou creme de coco. Em seguida, cubra a divisão com cereais, frutas frescas e uma garoa de mel ou molho de chocolate antes de cavar em com uma colher. Granola é uma escolha clássica cobertura, mas outros cereais esquisito, como aveia ou quinoa flocos, são substitutos nutritivos.

Barras de cereais crocantes

Crocante, arroz tufado é o coração da maioria das barras de cereais sobremesa, mas flocos de milho, aglomerados de aveia e outras misturas secas pode funcionar tão bem. A maioria das receitas chamada para combinar marshmallows derretidos com o cereal, mas também é possível fazer uma versão vegan com xarope de arroz integral.

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