Como cafeína custa o chá verde contém?
Enquanto o chá verde contém apenas uma fração da cafeína do café, ele ainda pode melhorar a atenção, energia e concentração. Beber chá verde também pode ajudar com o colesterol elevado, diabetes, hipertensão arterial e perda de peso. Feito a partir de folhas não fermentadas da planta Camellia sinensis, o chá verde contém níveis mais elevados dos poderosos antioxidantes chamados polifenóis do que qualquer outro tipo de chá.
A cafeína no chá verde
Uma porção de 1 xícara de chá verde contém cerca de 20 miligramas de cafeína. Isso é menos de um quarto da quantidade encontrada em uma xícara de café, em 95 miligramas de cafeína por porção. O chá verde também é menor em cafeína que o chá preto, que contém cerca de 47 miligramas de cafeína por 1 xícara de servir. Consumir grandes quantidades de cafeína de qualquer origem durante longos períodos pode resultar em sintomas como insônia, tontura, irritabilidade e palpitações cardíacas. A quantidade recomendada de chá verde é de 2 a 3 xícaras por dia.
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