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Os melhores frutos para Smoothies

Smoothies fazer uma deliciosa e nutritiva refeição ou lanche a qualquer hora do dia. Você pode criar sua própria receita do smoothie usar qualquer tipo de base líquida - leite, suco, iogurte ou água, por exemplo - e misturando-o com suas frutas favoritas. Você pode usar vários critérios para escolher os melhores frutos para smoothies, mas ele realmente se resume ao seu gosto pessoal.

Nutrição



  • Todas as frutas são mais nutritivos do que os alimentos da sucata, mas algumas frutas são melhores que outros. Se você quiser fazer o batido mais nutritivo possível, escolha algumas das frutas mais nutritivas. A Carta Health Nutrition Ação desenvolveu um sistema para a classificação de frutas com base em seu conteúdo nutricional. Goiaba, melancia, uva, kiwi e mamão ranking como o mais nutritiva. Você também pode misturar vegetais em um smoothie para adicionar nutrição.

Custo



  • Quando você está preparando smoothies, muitas vezes, você pode precisar de considerar o custo dos frutos. Normalmente você pode comprar maçãs e bananas barata durante todo o ano, e um grande saco de morangos congelados é geralmente uma boa compra. Afora isso, comprar frutas da estação - peras, cranberries e uvas no kiwi queda-e laranjas na morangos Winter, manga e melão na primavera-e amoras, cerejas e toranja no verão. Comprar um lote, quando suas frutas favoritas estão na época e congelá-los para uso posterior.

Gosto



  • preferência sabor pode variar muito, mas as pessoas geralmente preferem quer uma torta ou batido doce. Se você gosta smoothies tart, tente adicionar abacaxi, cranberries, morangos e framboesas para uma base de suco de laranja. Se seu estilo é mais doce, usar bananas, mirtilos e manga misturado com iogurte.

Textura

  • Um liquidificador poderoso pode criar smoothies suaves, mas os frutos que você colocar dentro deles pode afetar a textura. Qualquer fruta que tem sementes - morangos, kiwi ou framboesas, por exemplo - pode criar um smoothie que você tem que gastar algum tempo de mastigação. Se este é um problema para você, ficar com smoothies, feitos com frutas você não come as sementes de, como melões, papaia, manga e maçãs. Bananas, em particular, criar um batido especialmente cremoso.

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