Como fazer Smoothie Chocolate

Uma forma de banana, congeladas
¾ leite copo
2 colheres de sopa de cacau em pó
Pitada de canela Vietnamita
café em pó 1 colher de chá (ou instantâneo)

Vídeo: COMO FAZER SMOOTHIE DE CHOCOLATE

Equipamento

Vídeo: Como fazer o smoothie de chocolate por viviane Monteiro Barros

Coloque uma banana inteira no congelador na noite anterior você quer que seu smoothie. Deixe-o no congelador enquanto você configurar tudo o mais para o seu smoothie, como você não quer que ele a descongelar. Verter o leite no misturador, seguida dos ingredientes secos: cacau em pó, de canela, de café moído, proteína em pó e stevia.

Retirar a banana do congelador e cortar fora uma meia polegada na parte superior e inferior com uma faca de cozinha pesada. Cuidadosamente inciso a curva mais externa da banana apenas para a profundidade da pele, cerca de 3/16 polegadas- se você cortar um pouco mais profundamente, você ainda vai ser OK. Repetir com outro corte no interior da curva, com o ponto da faca.

Retire a casca em pedaços rompendo bordas mais próximo das incisões. Como a banana começa a derreter rapidamente, as últimas peças vai sair mais rapidamente e em seções maiores.

Cortar a banana em pedaços de 1 polegada e adicioná-los para o liquidificador.

Cobrir o misturador e os ingredientes puré batido durante 15 segundos. Uma vez que os ingredientes começam a misturar-se, levante um canto do liquidificador e pressione o botão mais rápido "blend" por cerca de 10 segundos ou até que todas as peças de banana tornar pulverizado e suavemente incorporados. Pour o batido em um recipiente de vidro e servir.

Você pode variar o batido, substituindo a banana com manga, kiwi, mirtilo, framboesa ou baga misturas, ou pela adição de ingredientes verdes, como espinafre. leite com sabor tais como leite de amêndoa, diferentes sabores de mistura de proteína, canela regular para Vietnamese, e adoçantes variados tais como o mel também pode ser substituído.