Como cozer ou assado Quiabo

Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit.

Enxaguar e pat levemente secar o quiabo com toalhas de papel. Cortar fora as extremidades tronco difíceis e as dicas.

Coloque o quiabo em um óleo tigela e regue azeite sobre eles. Atirar o quiabo para revestir. Use apenas óleo suficiente para revestir levemente todo o quiabo.

Espalhe o quiabo oleada para fora em uma assadeira e coloque no forno para assar por aproximadamente 15 minutos, ou até que o quiabo é bem bronzeado. Agite a panela aproximadamente a cada cinco minutos enquanto a quiabo são assar para garantir que eles são uniformemente cozido.

Retire do forno e polvilhe com sal grosso e pimenta do reino moída a gosto.

Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. Levemente óleo uma assadeira com óleo de canola.

Fatia quiabo em pedaços cerca de 1/4 a 1/2 polegada de tamanho. Descartar o quiabo hastes e dicas.

Bata os ovos em uma tigela e adicione manteiga suficiente para fazer uma lavagem do ovo cremoso. Para cada libra de quiabo, use um ovo na lavagem do ovo.

Despeje a farinha de milho em uma tigela e tempere generosamente a gosto. Use 1 xícara de farinha de milho para cada libra de quiabo. Você pode temporada a farinha de milho com sal, pimenta, alho em pó e outros temperos que você gosta.

Mergulhe o quiabo corte na lavagem do ovo, em seguida, para a tigela de farinha de milho. Atirar até que todo o quiabo está totalmente revestido.

Espalhe o quiabo para fora em uma assadeira e leve ao forno para assar por cerca de 30 a 40 minutos, virando-os com uma espátula a meio. O quiabo está pronto quando o breading parece crocante e começou a virar um marrom dourado. Sirva quente com ketchup ou um cremoso, à base de maionese molho.