Como fazer framboesa Smoothies

• 1 copo congelado framboesas
• Um copo de iogurte de limão
• sumo de laranja 1/2 copo
• mel 1 colher de sopa
• Punhado de cubos de gelo

Coloque todos os ingredientes num misturador. usando o Alto ou mistura ajuste, deixar o processo batido por cerca de 15 segundos. Desligue o liquidificador.

Raspe os lados do misturador com uma espátula de borracha. Rodar o misturador por um adicional 15 a 30 segundos, ou até que o smoothie é suave e um mesmo tom de rosa escuro.

Sirva o batido em um copo alto. Decore com algumas bagas frescas ou uma fatia de laranja.

Esta receita smoothie, como a maioria, se presta a ajustes e substituições. Fazer ajustes com base em seus gostos e ingredientes disponíveis.

• Se você preferir um smoothie que é predominantemente doce em vez de torta, uso baunilha ou iogurte de morango e leite de porca ou leite de coco no lugar do suco de laranja.
• Adicionar um de banana muito madura para o batido para aumentar a doçura e suavidade da bebida.
• Como alternativa, faça o batido mais azedo, adicionando o suco de meio limão e um pouco de Suco de oxicoco.
• Incorporar chocolate para fazer um smoothie que é digno de sobremesa. Usar iogurte natural ou de baunilha, trocar suco para achocolatado e adicione 2 colheres de chá de pó de cacau para o misturador.
• As fortes sabores de framboesa e limão irá mascarar o sabor de verduras saudáveis. Adicionar um punhado de espinafre ou de couve limpo à mistura.

Os mais congelados seus ingredientes, menos gelo você terá que usar para criar a espessura de gelo de um smoothie, e menos gelo significa sabores mais fortes. Planeje com antecedência por congelamento suco em bandejas do cubo de gelo para usar em um smoothie de framboesa. Se você quiser adicionar um banana, cortá-lo e congelar os pedaços por 30 minutos para endurecer-los. Trocar iogurte para iogurte congelado, o que lhe dará uma bebida que está em algum lugar entre um smoothie e um milkshake na textura.

Smoothies não manter. Faça um quando você estiver pronto para beber, e não pretende refrigerar as sobras. A única maneira de fazer smoothies à frente é despeje a bebida em bandejas de gelo cubo e congelá-los. Colher os cubos em um copo e deixá-los descongelar para cerca de 30 minutos, e em seguida, quebrar os pedaços com um garfo. Você pode precisar mexer em um pouco de líquido para fazer o batido fina o suficiente para beber.