O Greens pode ser usado em Smoothies verdes?
Smoothies são uma maneira saborosa para aumentar a sua ingestão de frutas e vegetais. Smoothies são frequentemente associados com frutas, como banana, bagas e melões, no entanto vegetais podem ser incluídos também. smoothies verde pode incorporar uma variedade de verdes, como espinafre, couve e salsa.
Collard Greens
Couve são de um verde não-tradicional para incluir em smoothies, mas eles incorporar bem. As folhas são resistentes e amargo, mas combinam bem com frutas. Couve são ricos em vitaminas A, C e K, cálcio, manganês e de folato. Devido à dureza das folhas, pique-los antes de colocá-los em seu liquidificador. Alguns liquidificadores com uma lâmina afiada pode ser capaz de lidar com as folhas em toda a sua forma.
Couve
Kale é da mesma família como couve e compartilha a característica de ter folhas resistentes. Por esta razão, é melhor para cortar a couve antes de colocá-lo no liquidificador. Couve é uma grande fonte de cálcio, vitaminas A, C e K e uma variedade de antioxidantes benéficos para o sistema imunológico.
Espinafre
Espinafre é, uma alta folhas verdes escuras em vitamina K, cálcio, potássio, magnésio, carotenóides e vitaminas do complexo B. folhas de espinafre são facilmente processados usando um liquidificador porque suas folhas são macios e macios. pares de espinafre bem com frutas comumente usados em smoothies, como bagas e bananas.
Salsinha
Embora muitas vezes encarado simplesmente como um enfeite, salsa é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, C e K, ácido fólico, cálcio e ferro. Duas variedades de salsa estão disponíveis, encaracolado e italiano. salsa crespa é o tipo mais utilizado para um enfeite enquanto folha plana salsa italiana é mais utilizado em uma variedade de receitas, incluindo smoothies.
dandelion Greens
Dandelion greens não são incluídos em smoothies verdes, embora eles são uma grande adição ao fazer um smoothie destinam a fins de desintoxicação. Eles, naturalmente, ajudar a limpar o fígado e vesícula biliar. Estes verdes são encontrados selvagem, mas são vendidos em lojas especializadas e mercados de agricultores. Este verde particular é muito amargo, assim, usar frutas muito fortes com sabor, como bananas e abacaxi, para ajudar a tornar o sabor mais tolerável.
Acelga
acelga é um membro da mesma família, como espinafre e beterraba. Esta é semelhante em verde sabor ao espinafre e tem folhas moles que se misturam bem em batidos e batidos. acelga é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como ferro, vitaminas A, C e K, de potássio e de magnésio. Existem diversas variedades de acelga, caracterizadas pela cor. Ele está disponível em tipos verde, vermelho, laranja, amarelo e branco. Como a maioria dos greens, ele vai mal rapidamente, por isso deve ser consumido dentro de três dias de colheita ou de compra.
- Como Pique Kale
- Quais os tipos de frutas e vegetais Não Iguanas Coma?
- Lista de low-carb Veggies
- Tipos de Smoothies
- Smoothies verde para perda de peso
- Por que meus couve Bitter?
- Quais são os benefícios de frutas Smoothies?
- Como plantar e crescer mostarda e couve
- Como limpar folhas verdes
- Produtos Juice Bar comum
- Como cozinhar couve rápido na parte superior do fogão
- Diferenças entre Collards e outros verdes
- Alimentos ricos em luteína e zeaxantina
- Bebidas saudáveis com Kale
- Como usar legumes em Smoothies
- O que fazer quando Couve Flor?
- Como cozinhar e servir Collard Greens
- Frutas e vegetais que são ricos em cálcio
- Como usar Kale
- Lista de chineses vegetais de folhas verdes
- Benefícios de Smoothies verdes