Pequeno almoço saudável Smoothies for Kids

Este batido saudável, encontrada em AllRecipes.com, é preparado com leite, iogurte e aveia instantânea para criar um pequeno-almoço saboroso e nutritivo. Encha sua bandeja de cubos de gelo e limpar seu liquidificador na noite anterior para economizar tempo. Quando estiver pronto para preparar o smoothie, misture 1 1/4 xícaras de leite, 1/4 xícara de iogurte de baunilha, uma banana cortada em pedaços, um pacote de pêssegos-e-com sabor de creme de aveia instantânea e cinco cubos de gelo em um liquidificador. Fixar a tampa e, em seguida, misturar até ficar liso. Use mel para adoçar o smoothie de se desejar. Reduzir calorias e gordura usando leite desnatado e iogurte desnatado. Uma vez que o batido é misturado, despeje-o em copos e desfrutar. Esta receita faz duas porções e leva cerca de cinco minutos para se preparar.

Se seu filho gosta de maçãs, considere fazer-lhe um smoothie de maçã-canela como a de Healthy-Recipes-For-Kids.com. Na noite anterior, lavar e descascar uma maçã. Corte a maçã em cubos pequenos, tendo o cuidado de descartar quaisquer sementes. Cubra a maçã e colocá-lo na geladeira para uso na parte da manhã. Para preparar o smoothie, misture 1 xícara de leite, 1 xícara de iogurte de baunilha, a maçã em cubos, 1/2 colher de chá. de canela em pó e cinco cubos de gelo no liquidificador. Misture até ficar homogêneo, em seguida, despeje e servir. Para reduzir a gordura e calorias neste batido, use leite desnatado e iogurte. Esta receita serve uma criança e leva menos de cinco minutos para fazer se você preparar a maçã na noite anterior.

Este batido tropical, descrito na SmoothieWeb.com, é um favorito de crianças que gostam de morangos, abacaxi e suco de laranja. A receita usa frutas congeladas, permitindo que ele seja preparado em qualquer época do ano. Você vai precisar de 3/4 xícara de morangos congelados, 4 xícaras de suco de abacaxi, 1 copo de suco de laranja e 1 1/2 xícara de iogurte de baunilha congelado. Misture todos os ingredientes em seu liquidificador e bata até ficar homogêneo, em seguida, despeje em copos e sirva. Substituir os morangos congelados com frescos quando estão em temporada e usar o suco de laranja fresco, se você desejar. Para reduzir calorias, use iogurte congelado baixo teor de gordura. Esta receita faz cerca de quatro porções e leva menos de cinco minutos para preparar, ligeiramente mais longo, se você optar por usar morangos frescos ou suco de laranja fresco.