Muitos de nós queremos comer mais saudável, mas achamos difícil quando não temos certeza quais os alimentos que vai nos beneficiar ao máximo. Existem vários alimentos que você pode comer que são baixos em calorias, mas também fornecer-lhe energia. Isto significa que você pode ter um lanche rápido e, em seguida, voltar para o seu dia sem se sentir lento ou lamentando todas as calorias que você acabou de comer.
A cereais integrais que contém não mais de 6 gramas de açúcar é um grande baixo teor calórico, alimentos de alta energia. Misture o seu cereal favorito grãos integrais com leite desnatado. Você também pode aumentar o seu nível de energia ainda mais, adicionando algumas frutas frescas.
As maçãs são uma ótima opção quando você quer algo baixa em calorias, que também lhe dará um pouco de energia. Você pode comer uma maçã simples ou você pode apimentar as coisas, mergulhando-o na manteiga de amendoim ou mesmo canela.
Você pode adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim para biscoitos ou até mesmo uma banana para uma rápida pick-me-up sem se preocupar com a contagem de calorias. Este lanche grande degustação vai dar-lhe um impulso de energia e deixá-lo satisfeito.
Vegetais de folhas verdes são uma ótima escolha para alimentos de baixa caloria. Eles são saudáveis e também ajudar a fornecer energia ao seu corpo, deixando você sentir revigorado e pronto para começar de novo. Estas folhas verdes incluem, mas não estão limitados a couve, rúcula e mesmo espinafre.
Ambos devem ser ingeridos crus para colher os benefícios que você está procurando. Tais sementes e frutos secos incluem nozes, nozes, sementes de girassol, sementes de sésamo e de amêndoas.
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