Lista do início da primavera Frutas e vegetais
A maioria das frutas e legumes são baixos em calorias e repleto de antioxidantes essenciais que protegem o corpo contra doenças crônicas. Quando você compra frutas e legumes que estão na época, você pode esperar pagar preços baixos para produtos frescos. De frutas cítricas para vegetais de folhas verdes, a primavera tem uma série de opções.
Vegetais de folhas verdes
Mostarda são considerados como uma colheita de estação fria. Eles são ricos em ácido fólico e vitaminas A e C. Ao selecionar seus verdes, escolher aqueles sem mácula, com manchas agora amareladas ou marrons.
Espinafre vem no início da primavera em climas mais quentes. É naturalmente livre de gordura e é uma fonte de ferro. Ao comprar, um sinal de frescura são brilhantes cachos verdes.
folhas de alcachofra na seção do produto de sua mercearia devem ser bem fechados. Você também pode verificar para contusões dentro das dobras das folhas. Mantenha seus alcachofras refrigerado.
vegetais de raiz
Beets estão em temporada começando em queda, mas você ainda pode encontrar os frescos na primavera. Ao comprar beterraba, olhar para as folhas crocantes que ainda estão ligados à beterraba.
Cenouras são considerados na época do início da primavera ao início do verão. Eles fornecem vitamina A e antioxidantes. Olhe para as cenouras firmes que são brilhantes na cor e têm poucas rachaduras.
Os alhos franceses são encontrados no final do verão e pode ser refogados ou adicionado a sopas, caldos e saladas. Selecione alho-poró firmes com folhas verdes escuras.
Frutas cítricas
Limes são naturalmente livre de gordura e rica em vitamina C. As melhores limes geralmente têm pele lisa e brilhante. Você pode armazená-los na geladeira por até duas semanas.
As laranjas são frutos habitualmente inverno, mas você pode encontrar variedades frescas na primavera. Eles fortalecem o sistema imunológico e são ricos em fibras. Escolha laranjas que têm uma pele lisa e, em seguida, mantê-los na geladeira.
Frutas diversos e Veggies
Brócolos é rico em fibras e antioxidantes e é muitas vezes se em saladas ou refogados. Ao comprar, você deve garantir que as florzinhas não têm nenhum odor.
Os morangos são naturalmente sem colesterol e rica em folato. Ao fazer compras para os morangos, procure firme, brilhante; bagas vermelhas com o ainda hastes anexado.
Abóboras contêm potássio, fibras e vitamina A. Se você está plantando abóboras em casa, a água só as raízes e cipós. Se você está comprando-los no mercado, procure abóboras firmes com rachaduras mínimas.
- Quando são as frutas cítricas na época?
- Quais os tipos de frutas e vegetais Não Iguanas Coma?
- Qual é o tamanho da dose diária recomendada de frutas e vegetais?
- Como perder peso Se você não gosta Vegetais
- Como limpar folhas verdes
- Como comprar frutas e legumes frescos
- Frutas e vegetais para ajudar a memória
- Alimentos ricos em luteína e zeaxantina
- Legumes Bom para limpeza do rim
- Como para decorar com frutas e vegetais
- Frutas e legumes na época por mês
- Frutas e vegetais que ajudam a desintoxicar o corpo
- Vegetais ricos em vitamina A
- 10 dieta líquida Dia
- Quais Legumes e frutas são essenciais para lavar?
- Os melhores legumes para o cultivo em Wisconsin
- Pode Comer Muito chumbo Fruit para o ganho de peso?
- Alimentos que os níveis de equilíbrio do pH
- Como calcular a Thermic Effect of Food
- Lista de Frutas e vegetais não-ácido
- Quais são os benefícios de comer frutas e vegetais?